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Dimagrire senza dieta non significa fare il digiuno o saltare i pasti: per perdere peso infatti non bisogna mai digiunare. Non pranzare, ad esempio, ci farà arrivare affamati alla cena, con danni alla nostra linea.

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Tuttavia è bene camminare per favorire una buona circolazione del sangue. Altri consigli per chi affronta per la prima volta la pausa dal cibo?

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Durante il digiuno bisogna essere estremamente impegnati. Non serve prendere ferie o stare a riposo.

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Chi è impegnato riesce a non fissarsi sui momenti scanditi dal cibo. Con il passare dei giorni di digiuno ci si sente deboli?

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Spesso si rivolgono a me persone che desiderano sgonfiarsi e ripulirsi, non necessariamente persone con problemi di obesità e che hanno perso il controllo sul loro rapporto con il cibo. Non ci sono periodi particolari in cui si sceglie di seguire questo percorso.

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Questo anche attraverso consigli pratici che, durante il digiuno, aiutino la persona a occupare con nuove attività salutari il tempo che normalmente verrebbe utilizzato per alimentarsi. Appena si ricomincia a mangiare, si ha una fame… incontrollabile?

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Quando si inizia la rialimentazione, ci sono ancora in circolo i corpi chetonici che annullano la percezione della fame. Le diete fortemente ipocaloriche producono tre effetti negativi: perdere peso mangiando panerai di massa magra, perdita di liquidi e abbassamento del metabolismo basale.

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Con questo nuovo percorso, non si perde massa magra, non si perdono liquidi anzi, se ne riacquistano e il metabolismo non rallenta. Peraltro è prevista una rialimentazione graduale personalizzata.

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